콜드 테라피(Cold Therapy): 찬물 샤워가 미토콘드리아 숫자를 늘리는 과학적 근거
따뜻한 물로 샤워하며 하루의 피로를 푸는 것은 달콤한 휴식입니다. 하지만 당신의 미토콘드리아는 그 안락함 속에서 서서히 잠들고 있을지도 모릅니다. 반대로 차가운 물이 피부에 닿는 순간의 강렬한 충격은 우리 세포에게 "살아남기 위해 에너지를 더 만들어라!"는 강력한 비상 신호를 보냅니다.영성 수행자들이 폭포수 아래에서 수행하고, 현대의 운동선수들이 얼음물 목욕을 고집하는 이유는 무엇일까요? 그 답은 미토콘드리아의 '신생…